Великий пост -  2019: правила подготовки

Вскоре начинается Великий пост и тем, кто собирается ему следовать, нужно подготовить свой организм. Для этого медики рекомендуют каждую неделю исключать из рациона по одному запрещенному продукту.

В период  поста в организме запускается процесс, когда организм начинает перерабатывать свои клетки на белки, жиры и углеводы, которых ему не хватает. Что немаловажно: наш организм начинает этот процесс  с тех клеток, которые видоизменились  или находятся в предраковом состоянии.
Во избежание проблем с пищеварением, стоит заменять животные продукты на растительные с пользой. К примеру, мясо можно заменить соей, бобовыми, семечками или орехами. Это хорошо влияет на половую систему сильного пола.

Также организм обрадуется клетчатке, которая содержится во многих кашах и крупах. Клетчатка запускает обмен веществ и выведения жира, поэтому талия скажет «спасибо».

Кроме того, нельзя  забывать о фруктах и овощах, но лучше их употреблять после термообработки. Винегреты, рагу, овощные супы – самое то. В таком виде белки лучше усвоятся. Принимать пищу нужно маленькими порциями по четыре-пять раз в день. Также во время поста важно уменьшить свою физическую активность.

Стоит подметить, что перед  сменой рациона, следует обратиться к врачу. И помните:  поститься нельзя  людям с болезнями желудка, детям, беременным женщинам и пожилым людям.