Врачи посоветовали, как похудеть без строгой диеты

Восстановленная в должности и.о министра здравоохранения Ульяна Супрун поделилась, как можно похудеть без строгой диеты.

Самое главное, для того, чтобы похудеть, стоит отказаться от не очень полезных сладостей, газировки, алкоголя, добавления сахара в чай и кофе написала Супрун у себя в Facebook.

"При желании сбросить вес можно есть все, что вы любите, но в меньшем объеме, в частности, важно уменьшить в рационе количество жареных продуктов  - добавила Супрун - для похудения нужно быть более активными — выходить на прогулки и легкие пробежки, а также полноценно спать. Именно регулярный здоровый сон восстанавливает баланс лептина и грелина и утоляет чувство голода, уменьшает тревожность. Меньше тревожность = меньше заедания стресса"