Ученые выяснили как можно избежать ранней смерти

14:30Красота и Здоровье
Medicalxpress сообщает, что в ходе исследования, в котором принимали участие 63 тысячи человек, выяснилось, умеренные физические нагрузки на выходных (в том случае, если нет времени на спорт в течение рабочей недели) снижают риск ранней смерти примерно на 30%. 

Medicalxpress сообщает, что в ходе исследования, в котором принимали участие 63 тысячи человек, выяснилось, умеренные физические нагрузки на выходных (в том случае, если нет времени на спорт в течение рабочей недели) снижают риск ранней смерти примерно на 30%. 

Речь идет о регулярных тренировках в субботу и воскресенье общей продолжительностью 150 минут.

А люди, которые занимаются спортом часто, но в относительно короткие периоды, имеют более низкий риск развития хронических заболеваний. По сравнению с теми, кто спортом не занимается или делает это редко.

Ученые посоветовали новичкам первым делом работать над продолжительностью занятий, а потом, добившись поставленной цели, увеличивать интенсивность физических нагрузок.

"Если вы практикуете спорт один раз в неделю, то вам особенно необходима хорошая растяжка перед занятием. Иначе велика вероятность получить травму", - отметили британские исследователи.

Читайте также:

Главное

Лента новостей