Ученые определили диету, которая предотвращает раннюю смерть

14:49Красота и Здоровье
Диета, которая нормализует кровяное давление, также уменьшает риск сердечной недостаточности у людей в возрасте до 75 лет. К таким выводам пришли Ученые медицинской школы Университета Уэйк-Форест (США).

Диета, которая нормализует кровяное давление, также уменьшает риск сердечной недостаточности у людей в возрасте до 75 лет. К таким выводам пришли Ученые медицинской школы Университета Уэйк-Форест (США).

В экспериментальной группе было 4,5 тысячи человек, в возрасте 45-84 лет. 

Они вели пищевой дневник, где записывали размер порций и частоту употребления определенных продуктов питания. В зависимости от того, насколько рацион соответствовал диете DASH, считающейся наиболее эффективной при гипертонии, каждого добровольца причислили к одной из пяти групп.

Хотя соблюдение DASH не влияло на риск сердечной недостаточности для населения в целом, диета оказалась действенной у людей младше 75 лет, при этом уровень заболеваемости падал на 40 процентов.

DASH характеризуется высоким потреблением фруктов, овощей, орехов, цельного зерна, домашней птицы, рыбы и нежирных молочных продуктов при одновременном снижении потребления соли, красного мяса, сладостей и подслащенных напитков. Она похожа на средиземноморскую диету, но в нее включены нежирные молочные продукты, а алкогольные напитки отсутствуют.

Читайте также:

Главное

Лента новостей